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안녕하세요.매년 뺐다가 쪘다가를 반복하는 사람입니다.
이번에도 역시 다이어트를 새롭게 시도하려 합니다.아침은 집에서
밥에 계란 후라이, 토마토 부침같은 것으로 해결하고,
점심은 밖에서 사먹습니다.그리고 저녁은 앞으로 1개월간 두부 반모,
바나나 한 개, 삶은 계란 한 개를 먹을 생각인데요.
여기서 질문을 드립니다.질문 1. 매일 저녁 1시간씩 운동장을
걷는 유산소 운동을 합니다.비록 1시간이라는 시간에 큰 칼로리
소모가 있진 않겠지만, 저녁을 위와 같이 먹으며하면 효과가 있으리라
생각되는데요.운동을 저녁 먹은 후 하는 게 좋을까요, 아니면 먼저 하고
먹는 게 좋을까요?퇴근 하고 집에 오면 저녁 6시고 보통 운동은
7시쯤 하러 나갑니다.질문 2. 근력운동을 일주일에 하루만 해도 효과가 있을까요?
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